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O YOGA para GESTANTES:


O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação. Foi para ajudar a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período da gestação e para potenciar a ligação com o bebé e vivenciar uma gravidez e um pós-parto mais harmoniosos, que a Confederação Portuguesa do Yoga realizou o 1º Curso de Especialização de Professores do Yoga para Gestantes (2012).

 

Trata-se de uma formação adicional ao CESYO – Curso Especial Superior do Yoga (curso com 6.500horas de Formação em 6 anos), que vai permitir às alunas Gestantes de todo o país usufruírem de aulas do Yoga Sámkhya específicas para a gravidez, beneficiando não só no seu próprio bem-estar como no bem-estar dos seus bebés.  Esta Especialização do Yoga para Gestantes vem assim complementar a formação de base dos professores do Yoga Sámkhya de todo o país e proporcionar às gestantes aulas do Yoga específicas para este período tão especial, e um maior bem-estar, durante a gravidez e parto.

 


Alguns dos BENEFÍCIOS que o YOGA para GESTANTES proporciona:


• Fortalecimento muscular

• Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões

• Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante

• Captação de energia e diminuição do cansaço

• Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este

• Estímulo da relação próxima com o(a) bebé, reforçando laços

• Planeamento mental da conceção, gestação, parto e pós Parto

• Treino da atenção e da concentração contínua

• Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto

 


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